没有健身基础的人，商用室内单车练成肌肉身材要多久？
一个没有健身基础的人，练成肌肉身材要多久？在回答这个问题之前，先带大家来看这样一个故事，一个典型的瘦胖子用9个月的时间露出清晰肌肉线条，无比坚定的决心和毅力现实中你有这样的决心和毅力吗？很多刚开始健身的人都会问以下这些问题。比如：我要增肌要练多久才能出来？我要减脂要练多久才能出来？需不需要去健身房的综合健身器材练？需不需要找私人教练？实际上对于刚开始健身的人缺少的并不是方法，是你有没有下定决心有没有一个正确的心态，问问自己能够坚持多久？健身是这世界上最公平的事，出多少就会收获多少，商用室内单车只要坚持付出所有人都能练出大众眼里那种美好的身材。很多刚开始健身的朋友都很积极，埋头苦练1个月后看不到改变，最后放！弃！了！如果非要告诉你切合实际的答案，那你至少需要训练3到6个月，才能看到较明显的改变，因此你要做好心里准备，这样你更能坚持下去避免半途而废
当你做好心里准备要坚持下去，接下来你要做的就是自律，以下最基础的3点你需要做到
1、每次健身的时间达到1小时
2、有规律的隔天健身一次
3、去健身房是真的认真训练，不是去洗澡
如果以上3点都能做到，那剩下来的就是训练方法和饮食，这些都可以一边训练一边学习，不论你是自学还是请教他人，这些健身知识，都会随着时间的积累迎刃而解，练出好身材只是时间问题，坚持付出就会有100%的回报，你的身体不会欺骗你，好身材等着你
页:
[1]